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【消息】如何瘦手臂最有效瘦手臂最有效的方法

发布时间:2021-01-06 15:05:12 阅读: 来源:护栏厂家

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瘦手臂方法一:自由式收背臂

准备姿势站立,双脚打开与肩同宽,然后做自由游泳的动作,用力的摇摆,别小看这个动作,能它能有效收紧你手臂上的赘肉,记得一定要伸直,左右手臂各做20次。

瘦手臂方法二:伏地挺身

这个动作就是俗称的俯卧撑动作,很简单,俯卧在地面上,双手分开,用你的胸部尽量的贴在地面上,手臂与身体保持平行的状态,而手肘和手臂是呈垂直状态,如果感觉吃力的话,也可以稍微弯曲膝盖做哦!重复动作30次。

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