【消息】如何瘦手臂最有效瘦手臂最有效的方法

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瘦手臂方法一：自由式收背臂

准备姿势站立，双脚打开与肩同宽，然后做自由游泳的动作，用力的摇摆，别小看这个动作，能它能有效收紧你手臂上的赘肉，记得一定要伸直，左右手臂各做20次。

瘦手臂方法二：伏地挺身

这个动作就是俗称的俯卧撑动作，很简单，俯卧在地面上，双手分开，用你的胸部尽量的贴在地面上，手臂与身体保持平行的状态，而手肘和手臂是呈垂直状态，如果感觉吃力的话，也可以稍微弯曲膝盖做哦！重复动作30次。

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