午后犯困 备点西洋参

入夏以后，中午更加容易犯困。有时间睡个午觉是最好的，如果没空午睡，最好给自己泡一杯提神茶，推荐用西洋参、薄荷和玫瑰泡茶喝，也可以加几块冰糖调调味。

西洋参是很好的补气中药，而且能清火、生津，非常适合夏季食用；而薄荷则非常清凉，可以醒脑提神；玫瑰能疏肝解郁，还有活血的功效。夏季午睡后也可以喝杯这道茶，让下午的精神更加充足。

此外，中医学认为夏天暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，所以会导致精神萎靡等症状，所以夏季应该适当多吃些苦味的食物如苦瓜、莴笋、蒲公英、莲子、百合等。同时提倡大家要在晚上11点之前入睡，这也是夏季养心的一个重要的方法。（解放军总医院第二附属医院黄振俊）

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