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经常头痛吃什么食物好,头痛不能吃什么

发布时间:2022-05-11 16:14:02 阅读: 来源:护栏厂家
经常头痛吃什么食物好,头痛不能吃什么 经常头痛吃什么食物好,头痛不能吃什么

2017/12/1015:12:40 来源:网络

很多疾病除了通过药物治疗,也可以通过饮食来调理,在我们日常吃的食物中,大部分是能起到食疗作用的,那么经常头痛吃什么食物好呢?

食用鱼油有助于头痛康复1

鱼油又叫鱼肝油,是从鲨鱼,鳕鱼等鱼肝脏中提炼出来的脂肪,是稀薄的油状液体,呈黄色或深黄色,有腥味。鱼油中含有的25碳5烯酸和26碳6烯酸具有抗血栓,抗炎症的作用,对防治高血压,冠心病,各种原因引起的头痛均有一定的效果。

鱼油在食用时可以同鱼肉一同烹饪,如炖,烩,煎,煮等。

吃鱼可以缓解头痛病2

鱼肉中含有很多水溶性蛋白质和蛋白酶,还含有大量维生素A等,这些物质均可影响心血管功能,降低血液粘稠度,促进血液循环,缓解各类头痛病。

特别是草鱼,具有暖胃和中,祛风,治痹,截疟,平肝的作用,可用于胃寒冷疼,头痛,体虚气弱,疟疾等症。

常食生姜可以预防头痛症3

生姜主要含有挥发油,姜辣素,树脂,淀粉等成分,具有发表散寒,温肺止咳,解毒止泻,调味等功效,对大脑皮质,心脏,延髓的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用,常食生姜可以有效地预防由各种原因引起的头痛。

吃土豆缓解酒后头痛4

酒精利尿,喝酒过量会导致身体缺水,钾元素流失,电解质平衡被打破,所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉导致的头痛现象,土豆的含钾元素比较高,所以喝酒引起的头痛可以通过吃土豆来缓解。

很多疾病除了通过药物治疗,也可以通过饮食来调理,在我们日常吃的食物中,大部分是能起到食疗作用的,那么经常头痛吃什么食物好呢?

喝少量含咖啡因饮料缓解头痛5

酒精会导致血管扩张,加重头痛。而咖啡因能收缩血管,缓解头痛,所以头痛的时候,喝少量含咖啡因的饮料,如咖啡,红茶,可以缓解头痛,但要注意咖啡因不宜摄入过多,不然会加重身体脱水症状,导致头痛加剧,所以喝这类饮料最好不要超过一杯。

吃菠菜缓解偏头痛6

菠菜属于深绿色蔬菜,其中含有丰富的ω3脂肪酸、维B2(核黄素)、维B6,补充这些营养元素都是有助于缓解偏头疼发作的。颜色越深的蔬菜所含的营养成分功效越高,所以除了蔬菜之外,甘蓝,苋菜,生菜等深色蔬菜也是一定减缓偏头痛效果。

小贴士:经常头痛不能吃什么食物7

1.过咸的食物:食物中盐分过多,容易引起体内肾上腺激素,去甲肾上腺素发生反应,导致周期性偏头痛或血管性头痛发作。

2.酒:酒的主要成分是乙醇,乙醇通过血液循环进入大脑,刺激脑干神经元兴奋及递质释放,损伤脑动脉内膜,从而诱发或加重头痛。

3.辛辣食物:辛辣刺激性食物会刺激机体产生热量,导致血液循环速度加快,加重头痛症状,所以头痛的时候最好不要吃辣椒,芥末,咖喱等辛辣刺激性食物。

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