网友亲证必瘦减肥法1个月瘦10斤
发布时间:2022-06-15 05:38:34
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来源:护栏厂家
导语也许你看到过的减肥方法已经狠多狠多了,但是你有没有找到适合自己的一个方法呢?这才是关键滴吶!以下是我们整理出来的四个方法,都是成功网友的减肥心得,对于姐妹们来说,都是超级实用的哦!
No.1过午不食法,1月减10斤!
过午不食法
遵循过午不食的原则,在中饭之后,坚决杜绝任何进食,以及任何含糖饮料,让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记,这个世界上没有减肥食品,只要吃进去的东西都会长肉,都有热量。当然,晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶,奶制品在胃里停留时间比较长,既助眠又美肤。
这个方法短期见效更快,基本上1个月就能瘦10斤,而且坚持半年之后,就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约56小时要进食一次,所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
网友实录我是饼干狂人,五一期间每天至少吃掉3包饼干,体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤,粉开心!所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣,记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃,不过量就行,晚上一杯脱脂奶,我拿脑袋担保绝对有成效!!
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