关节养护，不能等

很多人认为，关节炎都是老年人的“专利”，年轻人不会患关节炎，不注意对关节的保养。其实，这种观点是错误的。保养关节，就要从年轻做起。

关节在23岁左右发育成熟，不好好保养，到了30岁以后，就开始磨损。特别是膝关节和踝关节，它们是受力最大的两个关节，不仅要承载体重，还要在跑跳时起到减震、缓冲等作用，最容易受到伤害。因此，养护关节，要从年轻做起。年轻人喜欢踢足球、打篮球等运动，一定要在运动时保护关节，戴好护膝、护腕，注意不要受伤。

如果年轻时关节经常受伤，到了老年，就易引发关节炎。因此，老百姓常说的关节“发炎”，跟大家理解的“炎症”不一样。关节炎不需要抗菌消炎，也不需要吃消炎药，而是关节老化、蜕变、磨损加重而引起的病理现象。

养护关节，除了要保护骨骼，也要保护软骨。软骨覆盖在膝关节骨骼表面，厚度为3~7毫米不等，软骨越厚，关节寿命越长。很多运动员因高速运动，又经受多次高速撞击，软骨受损，年纪轻轻就出现严重的关节炎。因此，年轻人锻炼时要注意保护关节，等上了年纪才不会患上关节炎。▲